Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины.



Оценок: 6532 | Просмотров: 144979
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" 9LwVt1
Выпуск снят в студии балета:
Смотрите наш новый плейлист "ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ" UmGCu2
Как добиться балетной осанки. Как не сутулиться и укрепить спину. Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые можно делать дома или даже в офисе. Даша Капитонова, артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки. Хотите иметь осанку, как у балерины? Смотрите наш новый выпуск!
Для тех, у кого мало времени:
0:44 - как тренируют балерин в детстве
1:27 - отличное упражнение с ремнем
3:00 - упражнение для укрепления мышц спины
4:16 - типичная ошибка
4:45 - еще одно упражнение для мышц спины
5:23 - как комбинировать упражнения
5:58 - упражнение для верхней части спины
6:50 - как надо качать пресс
7:12 - помогают ли корсеты
8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость